Ikäihmisten hyvinvointia ja terveyttä edistävä neuvonta
Ikäihmisten hyvinvointia ja terveyttä edistävä neuvonta tukee kotona asuvien ikäihmisten hyvinvointia, terveyttä ja arjessa selviytymistä.
Omatoimisuuden ja sosiaalisten verkostojen ylläpitämisellä on merkittävä terveyttä ja hyvinvointia lisäävä vaikutus. Aktiivinen arki ikääntyessäkin on avain hyvinvointiin.
Jotta voit elää hyvää ja itsenäistä elämää mahdollisimman pitkään, on tärkeää huolehtia ravitsemuksesta ja liikunnasta. Mielen hyvinvointi luo pohjan terveydelle ja toimintakyvylle.
Hyvinvointia ja terveyttä edistävä toiminta tukee kokonaisvaltaista hyvinvointiasi, vahvistaa toimintakykyäsi ja tarjoaa eväitä omatoimiseen elämään. Toimintaa järjestävät alueella hyvinvointialueet, kunnat, järjestöt sekä yksityiset toimijat.
Jos tarvitset neuvontaa tai ohjausta ikääntymiseen, elämänkulun ennakointiin tai oman terveytesi edistämiseen, ota yhteyttä ikäihmisten hyvinvointia ja terveyttä edistävään neuvontaan. Löydät yhteystiedot kohdasta Yhteystiedot, Koko alue.
Yhteystiedot
Puhelinnumerot
Ikäihmisten hyvinvointia ja terveyttä edistävä neuvonta
Voit ottaa yhteyttä koordinaattoreihin ikäihmisten hyvinvointia ja terveyttä edistävissä asioissa. Voit jättää myös soittopyynnön vastaajaviestillä.
Puhelin
-
Koordinaattori
+358 62307940
Ikäihmisten liikkuminen, ravitsemus ja mielen hyvinvointi
Löydät tältä sivulta hyödyllistä tietoa liikkumisesta, ravitsemuksesta ja mielen hyvinvoinnista. Ikääntyviä koskeviin asioihin on mahdollista vaikuttaa esimerkiksi hyvinvointialueen vanhusneuvoston kautta.
Olemme hyvin erilaisia sen suhteen, kuinka paljon kaipaamme sosiaalista vuorovaikutusta. Toiset viettävät aikaansa mieluiten yksin ja toiset suurissakin kokoontumisissa. Kuitenkin kaikkien terveydelle on hyväksi sosiaalinen vuorovaikutus toisten ihmisten kanssa. Sosiaalista vuorovaikutusta voi olla pieni juttu hetki tuttuvan kanssa tai esimerkiksi hakeutuminen uuteen harrastaukseen tai vaikka järjestö toimintaan. Sosiaalinen aktiivisuus ja osallisuuden tunne ovat tärkeä osa mielen hyvinvointia.
Etelä-Pohjanmaalla toimii useita erilaisia yhdistyksiä ja järjestöjä, joissa kokoonnutaan viikoittain erilaisiin harrastus-, virkistys- ja opintopiireihin. Järjestöt, yhdistykset ja monet muut tahot, kuten seurakunnat, tekevät myös arvokasta ystävä- ja lähimmäistyötä.
Haluaisitko sinä osallistua toimintaan tai toimia itse vapaaehtoisena? Yhdistykset ilmoittavat toiminnastaan esimerkiksi nettisivuillaan sekä paikallis- ja ilmaisjakelulehdissä.
Hallituskatu 20
Ikääntyessä oma keho muuttuu ja ravitsemuksen vaikutus omaan terveyteen korostuu. Terveellisellä ravitsemuksella pystytään ennaltaehkäisemään monia sairauksia. Monipuolinen ja terveellinen ravitsemus nopeuttaa sairauksista toipumista ja edesauttaa niiden hoitoa. Ravitsemus on yksilöllinen asia ja sitä ohjaavat monet tekijät. Pienet terveellisemmät valinnat arjen ravitsemuksessa voivat johtaa pysyviin terveydelle hyödyllisiin muutoksiin. Muuttamalla omaa ravitsemusta terveellisempään suuntaan voi huomata vaikutuksen omaan vointiin ja jaksamiseen.
Hallituskatu 20
Päivittäinen liikkuminen on tärkeää ja sen avulla voi vaikuttaa omaan vointiin ja toimintakykyyn kokonaisvaltaisesti. Fyysinen aktiivisuus jaetaan usein arki- ja hyötyliikuntaan, kuntoliikuntaan ja lihaskunto harjoitteluun, johon sisältyy myös tasapaino harjoittelua. Kehomme on tehty liikkumaan ja ikä tai sairaudet eivät ole este liikkumiselle. Turvallisinta on edetä liikunnan lisäämisessä pienin askelin ja omaa kehoa kuunnellen. Ammattilaisiin on hyvä olla yhteydessä esimerkiksi silloin, jos on liikkumista rajoittavia sairauksia tai kaipaa tukea turvalliseen liikkumiseen.
Hallituskatu 20
Etelä-Pohjanmaan alueella toimii monenlaisia toimijoita kulttuurista liikuntaan. Niiden toimintaan osallistuminen tuo iloa ja sisältöä elämään. Kulttuuripalveluista voit löytää ikimuistoisia elämyksiä, mielenkiintoista tekemistä ja laajasti harrastusmahdollisuuksia oman kiinnostuksesi mukaan.
Alueella toimii myös laaja kirjastojen verkko. Kirjojen lisäksi voit lainata kirjastosta muun muassa elokuvia, äänikirjoja, lehtiä, musiikkia, kielikursseja ja erityisryhmien aineistoja. Kirjaston henkilökunta auttaa mielellään kirjaston käyttöön liittyvissä asioissa ja tiedonhaussa. Henkilökunnalta voit kysyä myös lukuvinkkejä. Kirjastot palvelevat sinua monilla paikkakunnilla myös kotiin asti.
Kansalaisopistot järjestävät koulutus- ja kurssitoimintaa. Voit valita kursseja oman kiinnostuksen mukaan. Tarjolla on musiikkia, kuvataiteita, kirjallisuutta, kädentaitoja, kielikursseja, tietotekniikkaa sekä liikuntaa ja tanssia.
Kunnat tukevat asukkaiden hyvinvointia luomalla edellytyksiä liikunnan harrastamiseen ja tarjoamalla terveys- ja kuntoliikuntaa sekä soveltavaa liikuntaa.
Hallituskatu 20